Un cauchemar est un rêve mauvais qui survient principalement chez les personnes qui mangeaient stressés ou très tard (après 20 heures).
Le dîner est mieux d'être faite : de soupe de légumes en purée / fruit pouding / yaourt nature / purée de fruits, de votre choix.
Le thé est efficace dès le premier soir
Herb: 50 g de racine de valériane (Valeriana officinalis).
Préparation: Faire bouillir une cuillère à café de racine de valériane dans une tasse d'eau pendant 5-10 minutes. Filtrez et buvez 1-2 tasses de thé chaud dans la soirée.
Ne pas boire pendant la journée, qui affectent les réflexes de conduite d'automobile.
L'opinion médicale.
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